Главная страница / Подготовка / Техническая подготовка

Как запоминать большие объемы информации

Техническая подготовка

Чтобы запоминать большие объемы информации, нужно в совершенстве владеть следующими техническими умениями:

1) уметь образовывать связи межу тем, что уже имеем и тем, что получаем (метод ассоциаций);

2) уметь размещать запоминаемую информацию в определенном порядке, раскладывать «по полочкам» (техника локализации);

3) уметь вызывать в воображении образы любого предмета, действия, абстрактного понятия (техника визуализации).

Несколько слов о каждой технике


Метод ассоциаций

Ассоциация в переводе с латинского языка — это соединение. Такое соединение устанавливается между раздражителями, которые воздействуют на мозг, и информацией, которая хранится в нашей памяти.

Раздражителями могу быть слова, мысли, запахи, события, люди, вещи — всё, что попадает в сферу нашего внимания. Результаты этого соединения могут быть различными и зависят от жизненного опыта человека. Например, при слове «мышь» может возникнуть образ мыши, а могут и чувство страха, чувство брезгливости или картинка мышеловки, кадры из мультфильма и т.д. (соединение устанавливается с той информацией, которая наиболее значима для человека). Напротив, у большинства не возникнет никаких ассоциаций со словом «гониометр», так как раздражитель есть, а вот соединение устанавливать не с чем.

Чтобы запоминать большие объемы информации, необходимо овладеть навыком произвольного создания соединений между получаемой и уже имеющейся информацией — это, так называемый, метод ассоциаций. Суть этого метода — научиться управлять ассоциациями, т.е создавать их там, где на первый взгляд их быть не может, например, между словами «шпингалет» и «экскаватор».

Необходимо помнить, что неуправляемые ассоциации являются причиной «витания в облаках». Например, учитель рассказывает о скорости течения различных рек. Ассоциация со словом «река» вызывает у нас образ реки, в которой мы купаемся каждое лето. А лето ассоциируется у нас с каникулами — мы начинаем думать о предстоящих каникулах, о поездке в деревню к бабушке, о ягодах и грибах. Таким образом, ассоциации завлекают нас в такие дали, из которых вернуться к теме «Скорость течения реки» весьма затруднительно.

Разумеется, если бы нам рассказывали не о реке, а об аденозинтрифосфате, то появление ассоциации с этим словом было бы под большим вопросом. Почему? Если мы впервые слышим об аденозинтрифосфате, то образ, с которым можно было бы установить связь, просто–напросто отсутствует, поэтому невозможно установить соединение. Таким образом, чем меньше мы знаем, тем труднее устанавливать ассоциации и тем сложнее запоминать новую информацию.


Техника локализации

Техника локализации впервые применена 2,5 тысячи лет назад древнегреческим поэтом Симонидом. Суть в следующем. Симониду довелось выступать на каком–то представительном собрании. В те времена было принято совмещать собрания с приемом пищи, т.е. все сидели за обеденным столом. Неожиданно к Симониду кто–то пришёл, и вызвал его во двор. Симонид вышел, и в это время произошло землетрясение. Здание, в котором проходило собрание, рухнуло. После разбора завалов возникла проблема опознания погибших. Решить проблему помог Симонид. Он запомнил места, которые присутствующие на собрании занимали за обеденным столом. По месту (опорной точке, локали) Симонид вспоминал имя.

Римский оратор Цицерон успешно применял приём Симонида в своих выступлениях. Как на практике используется техника локализации? Например, нам нужно выступить с докладом. Мы хотим произвести на слушателей положительное впечатление: рассказывать, а не читать. Для этого нужно выбрать в помещении, в котором предстоит выступать, несколько опорных точек (окна, гардины, двери, светильники, цветы — всё то, что практически никогда не передвигается). Составляем план доклада и мысленно размещаем пункты плана на выбранных опорных точках по ходу часовой стрелки и сверху вниз.

Например, слева от нас находится окно. Пункты плана должны быть размещены следующим образом: левый верхний угол окна — правый верхний угол — центр — правый нижний угол — левый нижний угол. Передвигаясь от одной опорной точки к другой, мы переходим от одного пункта плана к другому в том порядке, в котором запланировали своё выступление.

Нам предстоит очень часто использовать эту технику. Для этого нужно приготовить несколько маршрутов с опорными точками. Маршруты могут проходить в любом хорошо известном нам месте (квартира, работа, магазин, театр, своё тело, дорога от дома на работу и т.д.). Чтобы запоминать большие объемы информации, нужно создать несколько (чем больше, тем лучше) таких маршрутов.


Техника визуализации

Альберт Эйнштейн утверждал, что воображение важнее знания. Без воображения практически невозможно управлять процессом запоминания и, тем более, совершенствовать память. И метод ассоциаций и техника локализации напрямую связаны с воображением. Поэтому, если вы не можете представить, например, бегемота со свистком, то необходимо срочно развивать своё воображение.

Следующие два упражнения направлены на развитие воображения и на тренировку метода ассоциаций.


Упражнение 1.

Каждый день переводим 50 слов в зрительные образы с подключением тактильных (прикосновения), аудиальных (звуки), обонятельных (запах) ощущений.

Как технически осуществить это упражнение? Можно носить с собой список слов, время от времени (когда вспомним о его существовании) доставать его и создавать образы нескольких слов. Можно выделить определённое время в течение дня и проработать весь список сразу. Мне удобнее получать в течение дня смс–ки с пятью словами с помощью сервисов Google. Вот небольшая инструкция, как настроить

1) Составляем список из 1000 существительных, которые можно потрогать, понюхать, попробовать на вкус или услышать (яблоко, мотоцикл, козёл, пылесос, эспандер и т.д.).

2) Если мы до сих пор живём без аккаунта в google, то регистрируемся по этой ссылке

3) После регистрации открываем сервис «Календарь».

4) Заходим в настройки Календаря (изображение шестерёнки в правом верхнем углу),

календарь google для запоминания

переходим на вкладку «Настройка для мобильных устройств»,

календарь google для запоминания

и в соответствующее поле вводим номер телефона.

календарь google для запоминания

Почти мгновенно приходит смс–ка с кодом для подтверждения, который нужно отправить через сайт.

Замечу, что слева есть надпись: «Может взиматься дополнительная плата». Мне не ведомо, что означает сие предупреждение. Я регистрировал номера «Мегафон», МТС и «Билайн», но никакой платы с меня не брали. Сам Google утверждает, что этот сервис абсолютно бесплатный.


5) Возвращаемся в главное окно Календаря по ссылке «Назад в календарь». Определяем, что будем получать смс–ки в 8.00 (или в любое другое удобное время), для этого кликаем левой кнопкой мыши по ячейке календаря, которая соответствует восьми часам утра.

календарь google для запоминания

6) В появившемся окошечке набираем первые пять слов из нашего списка и кликаем «Изменить мероприятие»

календарь google для запоминания

7) Настраиваем напоминания так, как нравится. Кликаем «Сохранить».

календарь google для запоминания

Подобным образом создаём остальные напоминания для каждого часа.


Если не очень хочется заниматься созданием напоминаний, то можно воспользоваться моим Календарём, так как Google создавал свои сервисы, в первую очередь, для совместного использования.

Чтобы Вы получали на свой телефон напоминания, созданные в моём Календаре, напишите мне письмо, и я направлю Вам инструкцию для подключения.

Цель выполнения упражнения — за 1 секунду представлять образ слова со всеми ощущениями. Как только цель достигнута, переходим ко второму упражнению.


Упражнение 2.

Содержание упражнения идентично предыдущему, но представляем абстрактные понятия (давление, любовь, суета и т.п.). Количество слов подбираем в своё удовольствие. Систематическое выполнение этого упражнения обеспечит квантовый скачок в запоминании больших объемов информации любого типа.


Вернуться в начало страницы

Подпишитесь!



Последнее

Годы правления
Павла Первого

Как запомнитиь основные даты и события в биографии Павла I

Читать далее...

Лучшее

Система запоминания исторических дат

Раздел I Даты истории России (862—1917): Как запомнить даты правления монархов России (статья 4)

Читать далее...

Кругозор

Планеты Солнечной системы в порядке удаления от Солнца

Как запомнить планеты и их порядок: небольшой стишок

Читать далее...

Мысли

Как избавиться от рассеянности

Причины и пять способов устранить рассеянность из повседневной жизни

Читать далее...


Подготовка к запоминанию: